1. Vermittlung der Grundlagen zur Ernährung

• wie dein Körper Nährstoffe nutzt,

• was Makro- und Mikronährstoffe wirklich bedeuten,

• wie du Lebensmittel bewusster auswählst,

• wie du langfristig gesunde Routinen aufbaust.

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2. Aktuelle Nahrungsanalyse

• Was isst du

• Wo liegen Optimierungspotenziale

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3. Entwicklung grundlegender Ernährungsstrategien

• Kalorienbilanz

• Mahlzeitenanzahl

• Routinen, die sich leicht integrieren lassen

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4. Zieldefinition & Lebensmittelauswahl

• Zieldefinierung

• geeignete Lebensmittelgruppen,

• praktische Einkaufsbegleitungen oder -listen,

• Mahlzeiten/ Gerichterstellung

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5. Individueller Ernährungsplan

• Ziele unterstützen

• flexibel anpassbar 

• Zugriff auf die MS1- Coaching App